Frequently asked questions

Opstaan!


Je dag begint met een RainShake. Meng een schepje poeder met 250ml water (eventueel suikervrije plantaardige melk, maar water heeft de voorkeur). Doe er wat extra vezels bij van de Fiber Powder.




Tienuurtje


Tijd voor een portie fruit. Kies liefst voor 100g frambozen, bosbessen, aardbeien of braambessen.




Lunchen


Vul je bord helemaal met groenten. Voeg een stukje vlees (100g) of vis (150g) toe, of een vegetarisch eiwitrijk alternatief. Kies voor mager vlees en niet voor bereide vleeswaren. Doe hierbij eventueel een mini portie koolhydraten, bij voorkeur glutenvrij. Bijvoorbeeld één bolletje rijst, één aardappel, één lepel quinoa of één glutenvrije boterham of wat glutenvrije pasta.




Vieruurtje


Tijd voor een RainShake met Fiber Powder.




Dinner Time


Vul je bord met een enorme berg groenten. Voeg hierbij een stukje vlees (100g) of vis (150g), of een vegetarisch eiwitrijk alternatief. Een eitje of een klein stukje geitenkaas kan ook. Zetmeelproducten mocht je ‘s middags eten, ‘s avonds doen we dat niet.




Dessertje


2 à 3 uur na je maaltijd mag je een stukje fruit eten.




Doen!


Drink elk uur een glas water – 2 liter per dag!




Matigen


– dressing of mayonaise
– cafeïne




Vermijden


– alcohol
– light dranken
– voorverpakte maaltijden




Verboden


– frisdrank
– snoepgoed
– gefrituurd voedsel
– extra suiker




Boodschappenlijstje om je te ondersteunen?


– RainShakes: kies hier je favoriete smaak
– Fiber Powder
– Daily Boost
– Mighty Night
– Optie: Dry Energy en Dynamic Q10 om de verbranding te stimuleren





DISCLAIMER

Although the above Information has been produced and processed from sources believed to be reliable, no warranty express or implied is made regarding its accuracy, adequacy, completeness, legality, reliability, or usefulness. AIJIC has made every effort to verify the certification for each of its members at the time of registration. Contracting parties must ascertain that an interpreter’s certification is valid and current. AIJIC assumes no responsibility for any end user’s failure to conduct an independent verification of any interpreter’s credentials.